​coming soon

毎週月曜 13:30〜14:45

キールタンは、インドに古くから伝わるバクティヨガの実践法です。

マントラ（聖なる言葉）を音楽に合わせて繰り返し歌うことで、心を穏やかに整え、自分自身と向き合う時間を育みます。

Bhakti Yoga Schoolでは、キールタンが初めての方でも安心してご参加いただけるよう、マントラの意味や歌い方も丁寧にお伝えしています。

楽器の基本的な演奏方法から、キールタンでの伴奏や歌い方まで学ぶことができます。

楽器経験や音楽経験は問いません。

歌うことが好きな方、キールタンを深く学びたい方、ヨガの実践を日常に取り入れたい方におすすめのクラスです。

※楽器をお持ちの方はご持参ください。スタジオの楽器には数に限りがございますので、貸し出しをご希望の方はご予約時にお申し付けください。​

毎週月曜 9:30~10:30／毎週金曜 18:00~19:00

シヴァナンダヨガは、世界中で親しまれている伝統的なヨガのひとつ。

アーサナ（ポーズ）呼吸法・リラクゼーション・瞑想・ヨガ哲学を組み合わせた統合的なヨガです。

伝統的なヨガの背景に基づいて身体・呼吸・思考までアプローチして調和のとれた生き方に導くヨガの実践法です。

クラスでは、基本のポーズを中心に順番に練習します。ポーズをしっかりと保持しますが、間にリラックスを挟むため、経験者の方も初心者の方も無理なく取り組める内容となっています。

◎こんな方におすすめ

・ヨガを基礎から学びたい

・身体をしっかり動かしたい

・呼吸を深めてリラックスしたい

・ストレスをリセットしたい

・瞑想にも興味がある

第3月曜​ 15:00~16:00​

​費用：チャイ＆スイーツ付1,000円（オンライン参加の方はドネーション制）

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毎日忙しく過ごしていると、ふと

「このままでいいのかな？」「もっと心穏やかに過ごしたいな」「本当の幸せって何だろう？」そんなことを考える瞬間があるかもしれません。

『バガヴァッド・ギーター』は、約5000年前に主クリシュナがアルジュナへ語ったとされる、インドに古くから伝わる智慧の書です。人生の悩みや迷い、人との関わり方、自分らしく生きることについて、驚くほど現代にも通じるヒントがたくさん詰まっています。

ヨガには身体を動かすだけでなく、「心を整え、自分自身を知る」という側面があります。バガヴァッド・ギーターは、そのヨガの土台となる哲学をやさしく学べる聖典です。

この会では、ギーターを少しずつ読みながら、感じたことや気づきを自由にシェアしていきます。

「聖典なんて難しそう…」「ヨガ哲学は初めて」「読むのは苦手」

そんな方も大歓迎です。

正解を学ぶ場というよりも、みんなでお茶を飲みながら、人生について少し語り合うような、ほっこりした時間です。

本を読んだことがなくても大丈夫。知識がなくても大丈夫。

今の自分に必要なメッセージを受け取る、そんなひとときをご一緒しませんか?

ヨガをもっと深く知りたい方も、ただ少し心を休ませたい方も、どうぞお気軽にご参加ください。

​※バガヴァッドギーターお持ちでない方は2,000円でご購入いただけます。

​毎週火曜 11:00~12:00／水曜 18:30~19:30

お腹まわりをねじる・伸ばす・ほぐす動きを取り入れながら、腸を心地よくケアし、全身を整えていくクラスです。

深い呼吸とともに身体を動かし、心も身体もすっきり。ほんのり汗をかく心地よい強度で、ヨガが初めての方にもおすすめです。

​毎週火曜 18:30~19:30

本クラスでは、インド舞踊の美しい身体の使い方をベースに、

ストレッチ・コンディショニング・表現を取り入れたムーブメントを紹介します。​

Indian dance movement class

インド古典舞踊オディッシーダンスにインスピレーションを得たムーブメントクラスです。

ストレッチやボディコンディショニングを通して身体を整えながら、優雅な腕の動き、姿勢、表現力を学びます。

毎月1曲のショートコレオグラフィー（振付）にも挑戦し、踊る楽しさを体験します。

ダンス経験のない方も安心してご参加いただけます。

※モヒニ先生は海外からオンラインでお繋ぎしてのクラスになります。

​参加者の皆様はスタジオにお越しください。

毎週水曜 9:30~10:30

社交ダンスのプロとして培った「美しい姿勢の保ち方」と「ブレない体幹の意識」を、ヨガのポーズに融合させたオリジナルクラスです。

レッスンでは、身体の「軸（センター）」を意識しながら、インナーマッスルをじっくりと刺激していきます。姿勢が変われば、立ち姿だけでなく普段の歩き方や身のこなしまで驚くほど優雅に変わります。

「猫背や反り腰を改善したい」「引き締まったしなやかな身体をつくりたい」という方におすすめです。初心者の方も安心してご参加ください。

毎週水曜 ​11:00~12:00

「瞑想って難しそう…」という方にこそ受けてほしい、仰向けに寝転がったまま行う誘導瞑想クラスです。

自律神経を整える呼吸法から始まり、声のガイドに合わせて意識を身体のパーツへと巡らせていきます。完全にリラックスした状態の中で、ブレない心と身体の「中心軸」を静かに感じていきましょう。

頑張ることをお休みして、ただ横になるだけ。レッスンが終わる頃には、心も体もすっきりとリセットされ、内側から凛としたエネルギーが満ちてくるのを感じられます。寝落ちしてしまっても大丈夫です^_^

毎週木曜 10:00~11:00

ヴィンヤサヨガは、吸う息と吐く息に合わせて、流れるようにポーズをつなげていくクラスです。

呼吸が動作をリードし、心身の緊張をやさしくほどきながら、「動く瞑想」とも呼ばれる深い集中とリラックスをもたらします。

ポーズを展開させながら進めますが、難しいポーズを目指すことが目的ではありません。

人の比べず、その日の自分に寄り添いながら、心地よく呼吸を深めていきましょう。

毎週木曜 11:30~12:30

月の満ち欠けに合わせて、心と体を整えるヨガです。

上弦の月〜満月は、基本的なポーズで筋肉を働かせ、体の土台づくりと前向きな活力を育てます。

満月〜下弦の月は、月の前半に積み重ねてきた疲れを癒し、体をほぐしながらゆるめることで、手放しと回復を促します。

満月・新月の日には、心を鎮める月礼拝でゆったりと整えます。

月の満ち欠けと内側のリズムに寄り添いながら過ごすことで、心と体の調和が深まっていきます。

また、骨盤まわりの血行を促す動きが多いため、女性ホルモンのバランスを整えたい方や、忙しい日々を過ごす女性、妊娠中の方にもおすすめのクラスです。

※このクラスはマタニティの方もご参加いただけます。​ご予約時に必ずご申告ください。

毎週金曜 9:30~10:30​

現代では準備運動として行われることが多い太陽礼拝ですが、本来は神様の象徴である太陽に感謝や敬意を全身で表す、ヨガの伝統的な実践法です。

呼吸とともに一連のポーズを繰り返すことで、身体のしなやかさを育み、呼吸を深め、心を整え、内なる活力を呼び覚ましていきます。

このクラスでは、まずストレッチで呼吸を整えながら全身の筋肉をゆるめ、その後、太陽礼拝を丁寧に行っていきます。全身を大きく動かしながら身体の硬さや凝りをほぐし、柔軟性を高め、しなやかな身体を目指します。

ヨガが初めての方や身体が硬い方でも安心してご参加いただけるクラスです。呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かしながら、全身を心地よく整えていきます。

毎週金曜 19:30~20:30

ヨーガ療法は、伝統的なヨガの智慧をもとに、現代のストレス社会に役立つよう科学的な研究と検証を重ねて体系化されたヨガです。

心身の不調に対して、一般的には症状そのものや身体機能に着目しますが、ヨーガ療法では不調を引き起こす背景にある心の働きや思考のパターンにフォーカスします。

心と身体のつながり（心身相関）を科学的な知見に基づいて活用し、ストレスへの対処能力を高めながら心身のバランスを整えていきます。

一般的とされるヨガと違い、無理に身体を伸ばしたり、難しいポーズを行ったりすることはありません。

意図的にゆっくりとした動きに呼吸を合わせたり、声を出しながら呼吸を行ったり、負荷掛けと弛緩、またはシンプルな動きを繰り返しながら、身体の変化に集中することで外側に向きがちな意識を内側へと向けます。

自分自身の心や身体の状態を客観的に観察し、自ら調整していく力を養うことで、心身の調和や自己成長へと段階的に進んでいくことを目指します。

個々の心身の状態に合わせて無理なく始められるため、年齢や体力、柔軟性を問わず、運動が久しぶりの方や疲れや不調を感じている方にも取り組みやすいヨガです。

毎週土曜 9:00~10:00

2つの呼吸法と12のアーサナ（ポーズ）からなる伝統的なヨガ『シヴァナンダヨガ』を元にした、アーサナを中心に練習するクラスであす。

同じアーサナを何度も練習することによって、その時の自分の体調や心情の変化を感じることができるようになります。

このクラスでは、全くヨガの経験がない初心者の方から上級者の方まで、日常生活に取り入れやすいヨガです。

初心者の方はポーズに慣れる練習を、上級者の方やポーズに不安がない人は更に自分の内側へと集中できるように練習していきましょう。​

毎月第2土曜 10:30~11:30　※10月スタート

変化の大きい妊娠期を、安心して心地よく過ごすためのクラスです。

心を落ち着かせる呼吸法や、

妊娠期に起こりやすい肩こり・腰痛・むくみ・冷えなどをやわらげるポーズ、

深い休息へ導くリラクゼーションポーズなどを行いながら、

妊娠期特有の不調や緊張をやさしく緩めていきます。

また、不安や情報の多さで思考が忙しくなりやすい時期でもあるため、ヨガ哲学の教えを通して心の捉え方や考え方を前向きに整え、豊かな妊娠生活を過ごせるようサポートします。

妊娠期は、本来の自分と向き合う大切な時間でもあります。

我慢ではなく、安心できる環境の中で、自分を大切に整えていきましょう。

​※お子様と一緒の参加いただけますが、見守りスタッフはおりません。

バクティヨガの実践法のひとつが「キールタン」です。

キールタンは、インドに古くから伝わる祈りの音楽で、
“聖なる御名を集まって唱える”という意味があります。
インド版の讃美歌とも言われ、ハルモニウムや打楽器の音に合わせて、みんなでマントラを音にのせて歌っていきます。

クラスでは、リードする人の歌に続いて皆さんが繰り返す
「コール＆レスポンス形式」で行うため、
歌が苦手な方や初めての方も安心してご参加いただけます。

マントラとは、
・マン（man）＝心
・トラ（tra）＝浄化・解放する

という意味があり、音を繰り返し唱えることで、思考や緊張が少しずつゆるみ、
心が穏やかになっていきます。

上手に歌うことが目的ではなく、音や響きを通して、自分自身を感じる時間。

声を出し、音に身をゆだねながら自分自身や周りと繋がり、より自然な自分へと還っていきましょう。