自律神経を整える　静と動のヨガ

サービス内容

​伝統的なハタヨガをベースに、東洋医学（漢方養生）の知恵を調和させたクラスです。 ​クラスでは、自律神経の通り道である背骨、そしてその重大な基盤である「骨盤（仙骨）」のバランスを丁寧に見つめ、気血の巡りを促す洗練されたアーサナやストレッチを行っていきます。 さらに季節のバイオリズムに合わせたツボ押しを組み合わせ、体幹や柔軟性を心地よく引き出すアクティブな時間（動）と、頭の中の静けさを取り戻し、マットに身を委ねるディープな休息（静）の美しいコントラストを大切にしています。 ​単なる部分的なパーツケアにとどまらず、身体の土台から自律神経のバランスへとアプローチしていくため、終わった後は心身が驚くほどフラットなニュートラルへと戻ります。 ​身体に無理な負荷をかけることなく、確かな充実感と深いリラクゼーションを双方から味わえるため、経験者の方から初心者の方まで心地よくご参加いただける内容です。 ​■ こんな方におすすめ ◎​身体の基盤である骨盤や背骨を整え、しなやかな軸を育みたい ◎​季節のゆらぎや、なんとなく続く心身のプチ不調を根本からリセットしたい ◎​呼吸を深め、乱れがちな自律神経のバランスを心地よくコントロールしたい