漢方養生ヨガ

サービス内容

伝統的なハタヨガをベースに、東洋医学（漢方養生）の知恵とアクティブな動きを調和させた日曜朝の特別クラスです。 ​私たちの心と身体は、季節の移り変わりや気候の変化にとても繊細。 このクラスでは、五臓（肝・心・脾・肺・腎）や経絡（気の通り道）の理論に基づき、その時期に必要な動きをたっぷり取り入れて全身の気血（エネルギー）を巡らせていきます。 ​【クラスの流れ・特徴】 ​■ 季節の養生プチ知恵 「なぜ今この時期に不調が出やすいのか？」という季節のメカニズムや、今日から食卓や生活に取り入れられる旬の養生アドバイスをお伝えします。 ​■ 経絡をひらくアクティブシークエンス 例えば「春」はデトックスを司る『肝』の経絡を意識して体側をダイナミックに伸ばし軽やかに動く、「夏〜梅雨」は『心・脾』に働きかけて流れる動き（フロー）でしっかり汗をかき余分な湿気を追い出すなど、季節に合わせた動きで全身を伸びやかに動かします。 ​※ハードすぎるポーズはないので、運動不足の方や久しぶりに動く方でも強度の心配なく無理なく楽しめます。 ​■ 極上のリセット しっかり動いて体内に陽気のエネルギーを満たしたあとは、心地よい静寂の中で深いくつろぎへ。 動と静のメリハリで、終わった後は驚くほど身体が軽くなります。 ​日曜日の朝、アクティブに動いて心地よい汗をかき、1週間の活力となるフレッシュなエネルギーをチャージしませんか？ ​【こんな方におすすめ】 ◎季節のテーマに沿って、気持ちよく汗をかき身体をしっかり動かしたい ◎運動不足を解消したいけれど、ハードすぎる運動は不安な方 ◎巡りを良くして、むくみや冷え・季節特有の重だるさをデトックスしたい ◎普段の食事や生活に使える「東洋医学・漢方のプチ知恵」を持ち帰りたい ​皆様のご参加を心よりお待ちしております。