月ヨガ瞑想（マタニティ可）

サービス内容

月の満ち欠けに合わせて、心身を整えるクラスです。 新月から満月へと月が満ちていく時期は、 エネルギーが高まり、内側から力を養うタイミング。 体力アップや土台づくりを通して、 変えたい習慣や新しく挑戦したいことに向けて、一歩踏み出す力を引き出していきます。 満月から新月へと月が欠けていく時期は、 少しずつ力を手放し、自分をいたわるタイミング。 体をゆるめるリラックスポーズを中心に、 心を穏やかにしながら、心身の回復を促していきます。 そして、体がゆるんだあとのシャバーサナでは、キールタン瞑想を。 マントラの響きに身をゆだね、 思考を静めながら、自分の内側にある本来の至福に触れていきます。 ただリラックスするだけでなく、 思考の癖を手放し、心の曇りを晴らしていく。 そうして、本来の自分に還り、 より心地よく過ごせる自分を目指していきます。