寝たまま瞑想ヨガ

サービス内容

毎週水曜 ​11:00~12:00 「瞑想って難しそう…」という方にこそ受けてほしい、仰向けに寝転がったまま行う誘導瞑想クラスです。 自律神経を整える呼吸法から始まり、声のガイドに合わせて意識を身体のパーツへと巡らせていきます。完全にリラックスした状態の中で、ブレない心と身体の「中心軸」を静かに感じていきましょう。 頑張ることをお休みして、ただ横になるだけ。レッスンが終わる頃には、心も体もすっきりとリセットされ、内側から凛としたエネルギーが満ちてくるのを感じられます。寝落ちしてしまっても大丈夫です^_^