太陽礼拝とストレッチヨガ

サービス内容

毎週金曜 9:30~10:30​ 現代では準備運動として行われることが多い太陽礼拝ですが、本来は神様の象徴である太陽に感謝や敬意を全身で表す、ヨガの伝統的な実践法です。 呼吸とともに一連のポーズを繰り返すことで、身体のしなやかさを育み、呼吸を深め、心を整え、内なる活力を呼び覚ましていきます。 このクラスでは、まずストレッチで呼吸を整えながら全身の筋肉をゆるめ、その後、太陽礼拝を丁寧に行っていきます。全身を大きく動かしながら身体の硬さや凝りをほぐし、柔軟性を高め、しなやかな身体を目指します。 ヨガが初めての方や身体が硬い方でも安心してご参加いただけるクラスです。呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かしながら、全身を心地よく整えていきます。