ヨーガ療法（ヨーガセラピー）

サービス内容

毎週金曜 19:30~20:30 ヨーガ療法は、伝統的なヨガの智慧をもとに、現代のストレス社会に役立つよう科学的な研究と検証を重ねて体系化されたヨガです。 心身の不調に対して、一般的には症状そのものや身体機能に着目しますが、ヨーガ療法では不調を引き起こす背景にある心の働きや思考のパターンにフォーカスします。 心と身体のつながり（心身相関）を科学的な知見に基づいて活用し、ストレスへの対処能力を高めながら心身のバランスを整えていきます。 一般的とされるヨガと違い、無理に身体を伸ばしたり、難しいポーズを行ったりすることはありません。 意図的にゆっくりとした動きに呼吸を合わせたり、声を出しながら呼吸を行ったり、負荷掛けと弛緩、またはシンプルな動きを繰り返しながら、身体の変化に集中することで外側に向きがちな意識を内側へと向けます。 自分自身の心や身体の状態を客観的に観察し、自ら調整していく力を養うことで、心身の調和や自己成長へと段階的に進んでいくことを目指します。 個々の心身の状態に合わせて無理なく始められるため、年齢や体力、柔軟性を問わず、運動が久しぶりの方や疲れや不調を感じている方にも取り組みやすいヨガです。