マインドフルネスが身につく 1 Day リトリート講座

サービス内容

【マインドフルネスが身につく 1 Day リトリート講座】 Theory & Practice of Mindfulness & Mantra Meditation 心を静め、「今ここ」に意識を戻す。 そして、学んだことを実際に体験し、日常の中で活かしていく。 Satyadeva Prabhuによる、 マインドフルネスとマントラ瞑想を一日かけて学び、体験する特別なリトリート講座を開催します。 私たちの心は、過去を思い出したり、未来を心配したり、日々さまざまなことを考え続けています。 マインドフルネスとは、 「今、ここで自分の心に何が起きているのか」に気づくこと。 感情や思考を無理に止めるのではなく、 「今、怒っている」 「今、不安を感じている」 「今、こんなことを考えている」 と気づくことで、反応にそのまま流されず、意識的に行動を選ぶための「間」をつくっていきます。 さらに、マントラを用いた瞑想を通して、 揺れ動く心を落ち着かせ、意識をより深いところへ向けていく方法を学びます。 ◆第1部｜理論編 マインドフルネスとマントラ瞑想について学ぶ マインドフルネスとは何か？ 心はどのように働いているのか？ マントラ瞑想にはどのような意味があるのか？ 基本的な考え方や仕組みを学び、 第2部の実践につながる土台をつくります。 ◆12:30〜13:30｜お昼休憩 ベジタリアン弁当をご希望の方は、別途1,500円でご用意いたします。 ◆第2部｜実践編 第1部で学んだことを実際に体験する 第1部で学んだマインドフルネスとマントラ瞑想を、 実際の瞑想を通して体験します。 「知識として知る」だけではなく、 自分自身の心と向き合い、 日常生活の中で活かしていくための実践へ。 ◆こんな方におすすめです ・瞑想を始めてみたい ・マインドフルネスを基礎から学びたい ・心を落ち着かせたい ・考えすぎてしまう自分を変えたい ・感情に振り回されず、穏やかに過ごしたい ・マントラ瞑想に興味がある ・学ぶだけでなく、実際に瞑想を体験してみたい 特別な経験や知識は必要ありません。 初心者の方も歓迎です。 学ぶ → 体験する → 日常に活かす 一日を通して、マインドフルネスとマントラ瞑想を学び、 自分自身の心と向き合う時間を過ごしてみませんか？ ◆日時 2026/11/15(日) 10:30〜12:30　第1部　理論篇 12:30〜13:30　昼休憩 13:30〜15:30　第2部　実践編 ◆参加費 ・第1部のみ　3,500円 ・第2部のみ　3,500円 （ベジタリアン弁当　1,500円） ・第1部＋第2部＋ベジタリアン弁当　8,000円 ・Prema yoga studio会員様 第1部＋第2部＋ベジタリアン弁当　7,500円 第1部で学んだことを第2部で実際に体験していただくため、 1日を通してのご参加をおすすめします。 ◆定員 20名様 ◎初心者歓迎｜特別な経験・知識は必要ありません 心を静め、 「今ここ」に意識を戻す。 そして、そこからさらに心をマントラへと向けていく。 日常の中で、より穏やかに、意識的に生きるための一日を、 Satyadeva Prabhuと一緒に過ごしましょう。 Hare Krishna 【Satyadeva Das　出版本】 ・On Chanting Presence and Releasing～本当の自分で唱えるために～ Prema yoga studioにて販売中 ・Just For Now A Guide to The Art of Presence and Releasing Amazonにて販売中