シヴァナンダヨガ

サービス内容

シヴァナンダヨガは、世界中で親しまれている伝統的なヨガのひとつです。 アーサナ（ポーズ）呼吸法・リラクゼーション・瞑想・ヨガ哲学を組み合わせた統合的なヨガです。 伝統的なヨガの背景に基づいて身体・呼吸・思考までアプローチして調和のとれた生き方に導くヨガの実践法です。 クラスでは、基本のポーズを中心に順番に練習します。 ポーズをしっかりと保持しますが、間にリラックスを挟むため、経験者の方も初心者の方も無理なく取り組める内容となっています。 初心者の方はポーズに慣れる練習を、上級者の方やポーズに不安がない人は更に自分の内側へと集中できるように練習していきましょう。 ◎こんな方におすすめ ・ヨガを基礎から学びたい ・身体をしっかり動かしたい ・呼吸を深めてリラックスしたい ・ストレスをリセットしたい ・瞑想にも興味がある