シャバアーサナのためのヨガ

サービス内容

「何もしない時間が、苦手になっていませんか？」 忙しい毎日の中で、 私たちはいつの間にか「何かをしなければ」と頑張り続けています。 ヨガの最後に行うことの多い シャバアーサナ（屍のポーズ）は、 ただ身体を休めるためだけの時間ではありません。 外へ向いていた意識を、 少しずつ自分の内側へ向けていきます。 「今、どんな気持ち？」 「身体はどんな感覚？」 答えを探したり、無理に落ち着こうとしたりせず、 今の自分をそのまま感じて、受け入れていきます。 このクラスでは、前半にしっかり身体を動かしたあと、 後半では長めのシャバアーサナの時間をとります。 瞑想が難しく感じる方も、 頭の中がいつも忙しい方も、 まずは「何もしないで過ごす練習」から始めましょう。 頑張るためのヨガではなく、 頑張っている自分を休ませるヨガを。 ゆっくり、自分の内側に戻る時間を 一緒に過ごしてみませんか？