はじめてのヨーガ哲学

サービス内容

心身のモヤモヤを洗い流し、本来の自分に出会う ～ブレない自分への旅～ 「ヨーガって、ストレッチやエクササイズと何が違うの？」と思っていませんか？ ヨーガは、美容健康体操でも、ポーズの上達を目指すための運動でもありません。 
ヨーガの目的は、忙しい日常で乱れた「心の波」を穏やかに静め、 私たちが本来持っている「神聖さ」「完全さ」に気づくことです。 現代人は、SNSなどから流れてくるおびただしい量の情報の海に溺れています。 私達の多くは、慌ただしく日々のタスクに追われ、心休まる時間がありません。 もちろん、自分自身の内側を観る余裕などありません。 この講座では、ヨーガの経典『ヨーガ・スートラ』が教える「心を調え、本来の自分を見つけるための8つのステップ（八支則）」をベースに、 初心者の方にも分かりやすい言葉でヨーガの哲学を紐解いていきます。 座学だけでなく、リラックスして行う優しいポーズや呼吸法の実践を交え、3日間で自身の心と体を優しく「浄化」する方法も学びます。 ヨーガの智慧に触れ、本来の自分が持つ「安心感」と「心の静寂」を体験しましょう。 ◆こんな方におすすめです • ヨーガの背景にある「考え方や哲学」を基礎から学んでみたい • 最近、心が疲れやすい、つい自分にダメ出しをしてしまう • 頭の雑念を消して、心身をすっきりとデトックス（浄化）したい • 瞑想に興味があるけれど、やり方が分からない • ヨーガが完全に初めての方も大歓迎です！ ◆カリキュラム（全3回シリーズ） 〇 第1回：ヨーガとは何か？（心の「お掃除」を始めよう） • 理論：ヨーガの本当のゴールとは？（至高の存在と繋がること） • 理論：ヨーガは「心の動きをコントロールすること」 • 理論：社会や自分を傷つけない心のルール（推奨されること、されないこと） • 気づき：自分を苦しめている「心の癖」に気づく。 〇第2回：ヨーガで心身を浄化する（器を磨き、エネルギーを通す） • 理論：体・呼吸・五感をリセットする３つのステップ • 実践：椅子に座ったままできる、優しくエネルギーを流すヨーガのポーズ • 実践：自律神経を整え、頭をクリアにする「呼吸法」と内観 • 気づき：「五感のシャッター」を閉じ、外部の刺激から遠ざかることで、 心が穏やかになることに気づく。 〇第3回：本来の自分に還る（静寂の中に身を置く） • 理論：集中から瞑想、そして心の平静への3段階 • 実践：呼吸への気づきから深める、10分間のガイド瞑想の実践 • 気づき：肩書きや悩みを手放し「ありのままの自分」でいることの安心を体感。 ◆開催日時 ・第1回：9/13(日)10:00～11:30　※スタジオにて対面講座可 ・第2回：10/11(日)10:00～11:30 ・第3回：11/8(日)10:00～11:30 （各回90分・全3回コース） ◆開催方法：オンライン（Zoomを使用します） ※9/13はスタジオにて対面講座とオンライン同時開催となります。 ※アーカイブ有り。視聴期間は各回終了後1週間となります。 ※双方向のクラスですが、実践では画面オフでのご参加もOKです。 リラックスできる服装でご参加ください。 ご用意いただくもの：筆記用具、ノート、動きやすい服装 （椅子やヨガマットの上で座れる環境） ◆定員：10名 ◆受講料：9,900円（全3回分） お支払い方法：銀行振込 お申込み後に振込先をお伝えいたします。 ◆講師からのメッセージ ヨーガの哲学は、数千年前から受け継がれてきた 「私たちが心穏やかに、幸せに生きるためのガイド」です。 難しい専門用語を覚える必要はありません。 あなたの心という鏡をピカピカに磨き、本来の素晴らしいあなたに出会う旅を、一緒に始めましょう。 お会いできるのを楽しみにしています。